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Kursübersicht

Kursplan

gültig ab Februar 2018

Montag

18:30 - 19:30
Qigong
18:30 - 20:00
BBPo Intensiv

Dienstag

17:00 - 18:00
Kinderturnen
18:00 - 19:30
Fit Mix Spezial

Mittwoch

10:00 - 11:00
Rückenfit

18:30 - 19:30
Fazien-Rolle
19:30-20:30
Power Circle

Donnerstag

18:00 - 19:00
Power Mix
19:00 - 20:00
Rückenfit

Freitag

16:00 - 17:00
Tanzen
17:00 - 18:00
Tanzen
18:00 - 19:00
Tanzen

Samstag

10:00 - 11:00
Tanzen
11:00 - 12:00
Tanzen
12:00 - 13:00
Tanzen

Beweglichkeit  Muskelkräftigung/Straffung  Herzkreislauf/Fettverbrennung  Stress-Abbau / Entspannung

Kursinhalte:

BBPo Intensiv

Hier trainiert Ihr ganz speziell die Problemzonen, Bauch - Beine - Po.

Qigong

Qigong ist eine uralte chinesische Methode der Gesundheitspflege, die Atmung-, Bewegung- und meditative Übungen vereint. Die alten Qigong Übungen zeigen uns Wege aus inneren Blockaden hin zu einem ganzheitlichen Körperbewusstsein und bieten Perspektiven für einen neuen heilsamen Umgang mit Köper, Atem und Emotionen.

Kinderturnen

Vermittelt spielerisch Bewegungsabläufe als Voraussetzung für jede sportliche Betätigung und fördert die Freude an der Bewegung.

Fit Mix Spezial

Spezieller Kursmix aus Fatburner- und Workout-Elementen. Abgerundet wird der Kurs mit einer effektiven Dehnung und wohltuenden Entspannung.

Power Circle

Ein 60-minütiges Ganzkörpertraining im Zirkelsystem mit verschiedenen Kleingeräten. In dem Kurs verbrennnst Du eine Menge Kalorien, kräftigst Deinen Körper und verbesserst Deine Ausdauer - Du powerst Dich aus!

Rückenfit

Kräftigungs-, Mobilisitations- und Stabilisierungstraining für alle Muskeln, welche die Wirbelsäule stützen und aufrichten.

Fazienrolle

Elastische Faszien sind wichtig für unsere Gesundheit. Bürojobs und wenig Bewegung im Alltag lässt die Elastizität schwinden, die Faszien können verhärten und verkleben. Um dem aktiv entgegen zu wirken kann Faszien-Training mit einer Faszienrolle helfen.

Power Mix

Kräftigung und Definition des gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen. Mitreißende Musik und das Gewicht deiner Wahl spornen Dich zu Höchstleistungen! Dabei steigerst Du die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung. Das Ergebnis sind keineswegs dicke Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar trainierter Body.

Tanzen

Bei uns wird mehr als nur getanzt, hier bekommt jeder, vom Kind bis zum Erwachsenen, ein besseres Gefühl für seinen Körper, lernt die Musik lieben, trainiert seine Koordination und Beweglichkeit und tanzt coole Choreografien mit Elementen aus Hip Hop, Jazz und Showtanz. Wer möchte, kann uns dann auch bei unseren Auftritten begleiten!

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