• hanteln-ringe
  • chiball
  • sportgeraete
  • kursraum gross3
  • aerostep
  • kursraum klein2
  • kursraum gross
  • kursraum gross2
  • kursraum klein

Kursübersicht

Kursplan

gültig ab Februar 2018

Montag

18:30 - 19:30
Qigong
18:00 - 19:00
BBPo Intensiv

Dienstag

17:00 - 18:00
Kinderturnen
18:00 - 19:00
HitMix Spezial

Mittwoch

10:00 - 11:00
Rückenfit

18:00 - 19:00
Yoga
19:30-20:30
Power Circle

Donnerstag

18:00 - 19:00
Power Mix
19:00 - 20:00
Rückenfit

Freitag

16:30 - 17:30
Tanzen
16:30 - 17:30
Tanzen
17:30 - 18:30
Tanzen
17:30 - 18:30
Tanzen

18:30 - 20:00
Tanzen

Samstag

10:00 - 11:00
Tanzen
11:00 - 12:00
Tanzen
12:00 - 13:00
Tanzen

Beweglichkeit  Muskelkräftigung/Straffung  Herzkreislauf/Fettverbrennung  Stress-Abbau / Entspannung

Kursinhalte:

BBPo Intensiv

BBP ist ein Kurs, bei dem in einem sehr intensiven Format die Hauptmuskelgruppen Bauch, Beine und Po trainiert werden. Euch erwarten ein knackiges Workout mit anspruchsvollen Übungen, coolen Kombinationen, kurzen Pausen und eine Menge Spaß. Muskelkater garantiert ;-)

HitMix Spezial

Der HITMix beinhaltet ein intensives Ganzkörpertraining im Intervallstil, gemixt mit Übungen für die Kraftausdauer und Fettverbrennung. Zur Erwärmung wird ausreichend gedehnt und danach startet es sofort mit intensiven Übungen, um den Schweißfluss zu aktivieren!

Qigong

Qigong ist eine uralte chinesische Methode der Gesundheitspflege, die Atmung-, Bewegung- und meditative Übungen vereint. Die alten Qigong Übungen zeigen uns Wege aus inneren Blockaden hin zu einem ganzheitlichen Körperbewusstsein und bieten Perspektiven für einen neuen heilsamen Umgang mit Köper, Atem und Emotionen.

Yoga

Yoga lebt vom Wechsel zwischen Anspannung & Entspannung und eignet sich hervorragend, um einen Ausgleich zum stressigen Alltag oder auch zu anderen Sportarten zu erfahren. Im Yoga vereinst Du Kraft, Flexibilität und Entspannung und schulst dabei die Körperwahrnehmung sowie Deine Konzentration.

Kinderturnen

Vermittelt spielerisch Bewegungsabläufe als Voraussetzung für jede sportliche Betätigung und fördert die Freude an der Bewegung.

Power Circle

Ein 60-minütiges Ganzkörpertraining im Zirkelsystem mit verschiedenen Kleingeräten. In dem Kurs verbrennnst Du eine Menge Kalorien, kräftigst Deinen Körper und verbesserst Deine Ausdauer - Du powerst Dich aus!

Rückenfit

Kräftigungs-, Mobilisitations- und Stabilisierungstraining für alle Muskeln, welche die Wirbelsäule stützen und aufrichten.

Fazienrolle

Elastische Faszien sind wichtig für unsere Gesundheit. Bürojobs und wenig Bewegung im Alltag lässt die Elastizität schwinden, die Faszien können verhärten und verkleben. Um dem aktiv entgegen zu wirken kann Faszien-Training mit einer Faszienrolle helfen.

Power Mix

Kräftigung und Definition des gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen. Mitreißende Musik und das Gewicht deiner Wahl spornen Dich zu Höchstleistungen! Dabei steigerst Du die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung. Das Ergebnis sind keineswegs dicke Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar trainierter Body.

Tanzen

Bei uns wird mehr als nur getanzt, hier bekommt jeder, vom Kind bis zum Erwachsenen, ein besseres Gefühl für seinen Körper, lernt die Musik lieben, trainiert seine Koordination und Beweglichkeit und tanzt coole Choreografien mit Elementen aus Hip Hop, Jazz und Showtanz. Wer möchte, kann uns dann auch bei unseren Auftritten begleiten!

Fitness

Kurse

Session-Cookies, Dienste von Drittanbietern

Wir nutzen Session-Cookies auf unserer Website. Diese sind essenziell für den Betrieb der Seite und werden nach Beenden des Browsers gelöscht.

Wir bieten auf unserer Website Dienste von Drittanbietern an. Dabei können personenbezogene Daten ggf. in Länder wie z.B. die USA weitergeleitet werden, die nicht über ein mit der DSGVO vergleichbares Datenschutzniveau verfügen.
Ausführliche Informationen zu den Diensten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Sie können eine erteilte Einwilligung jederzeit widerrufen, indem Sie Änderungen in den "Cookie-Einstellungen" vornehmen.