Ernährungs-Tipps

Du bist was Du isst - mit der richtigen Ernährung zum Erfolg!

Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die unsere Gesundheit beeinflussen, aber die wenigsten begleiten uns so kontinuierlich wie die Ernährung.

Benötigst du eine Neuorientierung für gesundes schmackhaftes Essen? Brauchst Du Unterstützung bei der Lebensmittelauswahl aufgrund von Stoffwechsel- oder Verdauungsproblemen? Suchst Du eine produktunabhängige Beratung auf Deinem Weg zum Wunschgewicht?

Das Team des FitnessHouse Lindenthal hat sich zum Ziel gesetzt, Wege aufzuzeigen, langfristig Gesundheit und Wohlbefinden zu steigern, ohne dabei die Lebensqualität einzuschränken.
Und das bedeutet Spaß am Essen, ohne Reue!

In einer Einzelberatung stehst Du mit Deinen individuellen Wünschen und Neigungen im Mittelpunkt. Deine Ess- und Trinkgewohnheiten, Dein Berufsalltag, Deine Hobbys und Deine Vorlieben sind der Ausgangspunkt, um mit unserer Hilfe Deine Ernährung zu optimieren.

Wir helfen Dir gerne, einen genussvollen Umgang mit dem Essen und Trinken zu finden!

Nun liegt es an Dir! Komm bei uns vorbei und lasse Dich beraten!

Food-Bowls

Iss bunt, bleib gesund!

Das Immunsystem kann nur dann optimal funktionieren, wenn es stets mit den richtigen Nährstoffen versorgt wird. Dafür ist eine ausgewogene Ernährung mit vielen frischen und bunten Lebensmitteln sinnvoll. Unsere Ernährung liefert leider immer noch zu häufig eine erhöhte Zufuhr an „leeren“ Kalorien in Form von zucker- und weißmehlhaltigen Lebensmitteln, schlechten Fetten und Alkohol. Somit ist eine zu geringe Zufuhr an wichtigen immunrelevanten Mikronährstoffen und Ballaststoffen die Folge und es kommt zu einer gestörten Immunreaktion. Eine zuckerreiche Ernährung kann beispielsweise die Fähigkeit der weißen Blutkörperchen, Bakterien und Viren zu attackieren, mehrere Stunden stark beeinträchtigen.

Um unser Immunsystem optimal zu unterstützen, haben wir ein paar Food-Bowl-Rezepte zum einfachen Nachmachen zu Hause zusammengestellt.
Diese dürfen natürlich gerne nach individuellem Belieben umgestaltet werden, wenn das ein oder andere Lebensmittel gerade nicht im heimischen Supermarkt verfügbar ist.

Wichtigste Regel: BUNT essen! Warum? Die unterschiedlichen Farben in unseren Lebensmitteln liefern uns unterschiedliche Nährstoffe. Eine Nährstoffvielfalt unterstützt unser Immunsystem optimal. Zusätzlich geben wir euch den Tipp, die Lebensmittel teilweise roh und teilweise gegart/gedünstet zu verzehren.

Mediterrane Ziegenkäse Bowl

Diese Bowl ist ein echter Hit. Die raffinierte Kombination aus feinsten Zutaten lässt sie im Mund zergehen. Unbedingt Nachkochen ist angesagt!

Grillgemüse Halloumi Bowl

Eine tolle Alternative zum Start der Grillsaison. Frisches Gemüse und knuspriger Halloumi sorgen für ein leckeres Geschmackserlebnis - und das ganz vegetarisch.

Lachs Bowl

Eine leckere und hydrierende Bowl mit viel Protein. Natürlich wieder ganz einfach nachgemacht!

Winter Salat Bowl

DAS Rezept für graue Herbst- und Wintertage. Schnell zubereitet und einfach verpackt für unterwegs oder auf der Arbeit.

Hähnchen Kraut Crunch Bowl

Mit knackigem, saisonalem Gemüse, mariniertem Hähnchen und Erdnüssen ist diese Bowl eine bunte Abwechslung zu langweiligen Krautsalaten. Und schmeckt natürlich hervorragend!

Der Power-Salat

Voller leckerer Zutaten. Diese Bowl sorgt für Abwechslung im eintönigen Salat-Alltag und liefert Nährstoffe und Energie für deinen Tag!

Shrimp Burrito Bowl

Eine leckere Food Bowl, die wie mexikanisches Fast Food schmeckt – und das Ganze in gesund.

Marokkanische Bowl

Eine leckere und gesunde Food Bowl mit orientalischen Eindrücken. Schnell zubereitet und einfach verpackt für unterwegs oder auf der Arbeit.

Fitness

Cookies, GoogleMaps, GoogleFonts, ReCaptcha

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