Ernährungs-Tipps
Du bist was Du isst - mit der richtigen Ernährung zum Erfolg!
Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die unsere Gesundheit beeinflussen, aber die wenigsten begleiten uns so kontinuierlich wie die Ernährung.
Benötigst du eine Neuorientierung für gesundes schmackhaftes Essen? Brauchst Du Unterstützung bei der Lebensmittelauswahl aufgrund von Stoffwechsel- oder Verdauungsproblemen? Suchst Du eine produktunabhängige Beratung auf Deinem Weg zum Wunschgewicht?
Das Team des FitnessHouse Lindenthal hat sich zum Ziel gesetzt, Wege aufzuzeigen, langfristig Gesundheit und Wohlbefinden zu steigern, ohne dabei die Lebensqualität einzuschränken.
Und das bedeutet Spaß am Essen, ohne Reue!
In einer Einzelberatung stehst Du mit Deinen individuellen Wünschen und Neigungen im Mittelpunkt. Deine Ess- und Trinkgewohnheiten, Dein Berufsalltag, Deine Hobbys und Deine Vorlieben sind der Ausgangspunkt, um mit unserer Hilfe Deine Ernährung zu optimieren.
Wir helfen Dir gerne, einen genussvollen Umgang mit dem Essen und Trinken zu finden!
Nun liegt es an Dir! Komm bei uns vorbei und lasse Dich beraten!
Food-Bowls
Iss bunt, bleib gesund!
Das Immunsystem kann nur dann optimal funktionieren, wenn es stets mit den richtigen Nährstoffen versorgt wird. Dafür ist eine ausgewogene Ernährung mit vielen frischen und bunten Lebensmitteln sinnvoll. Unsere Ernährung liefert leider immer noch zu häufig eine erhöhte Zufuhr an „leeren“ Kalorien in Form von zucker- und weißmehlhaltigen Lebensmitteln, schlechten Fetten und Alkohol. Somit ist eine zu geringe Zufuhr an wichtigen immunrelevanten Mikronährstoffen und Ballaststoffen die Folge und es kommt zu einer gestörten Immunreaktion. Eine zuckerreiche Ernährung kann beispielsweise die Fähigkeit der weißen Blutkörperchen, Bakterien und Viren zu attackieren, mehrere Stunden stark beeinträchtigen.
Um unser Immunsystem optimal zu unterstützen, haben wir ein paar Food-Bowl-Rezepte zum einfachen Nachmachen zu Hause zusammengestellt.
Diese dürfen natürlich gerne nach individuellem Belieben umgestaltet werden, wenn das ein oder andere Lebensmittel gerade nicht im heimischen Supermarkt verfügbar ist.
Wichtigste Regel: BUNT essen! Warum? Die unterschiedlichen Farben in unseren Lebensmitteln liefern uns unterschiedliche Nährstoffe. Eine Nährstoffvielfalt unterstützt unser Immunsystem optimal. Zusätzlich geben wir euch den Tipp, die Lebensmittel teilweise roh und teilweise gegart/gedünstet zu verzehren.
