Kursübersicht

Kursplan  gültig ab 01.09.2011

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
		10:00 - 11:00 Rückenfit			10:00 - 11:00 Tanzen
	17:00 - 18:00 Kinderturnen		17:00 - 18:00 Kinderturnen	17:00 - 18:00 Tanzen
18:30 - 19:30 BBP	18:00 - 19:00 Fit Mix	18:30 - 19:30 Pilates	18:00 - 19:00 Power Mix	18:00 - 19:00 Tanzen
19:30 - 20:00 Bauchkiller	19:00 - 20:00 Yoga Rücken	19:30 - 20:30 Step	19:00 - 20:00 Rückenfit	19:00 - 20:00 Tanzen
20:00 - 20:30 Stretching		20:30 - 21:00 Bauchkiller

Beweglichkeit  Muskelkräftigung/Straffung  Herzkreislauf/Fettverbrennung 
Stress-Abbau / Entspannung



Kursinhalte:

Fit Mix	Spezieller Kursmix aus Fatburner- und Workout-Elementen. Abgerundet wird der Kurs mit einer effektiven Dehnung und wohltuenden Entspannung.
Step	Konditions- und Koordinationstraining mit Hilfe eines Steps.
Bauchkiller	Das sind Eure 30 Minuten für den Waschbrettbauch!
BBPo	Hier trainiert Ihr ganz speziell die Problemzonen, Bauch - Beine - Po.
Rückenfit	Kräftigungs-, Mobilisitations- und Stabilisierungstraining für alle Muskeln, welche die Wirbelsäule stützen und aufrichten.
Pilates	Eine einzigartige Trainingsform für alle die Kraft, Beweglichkeit und Koordination gleichermaßen trainieren wollen. Es verbindet Übungen aus dem Yoga und dem klassischen Bodentraining von Tänzern.
Yoga Rücken	Durch ausgewählte Yoga Übungen (Asanas) werden Deine Rücken- und Bauchmuskeln gekräftigt und sanft gedehnt. Der bewusste Umgang mit Atmung und Konzentration, sowie eine langsame Ausführung der Übungen harmonisieren sowohl Körper als auch den Geist.
Power Mix	Kräftigung und Definition des gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen. Mitreißende Musik und das Gewicht deiner Wahl spornen Dich zu Höchstleistungen! Dabei steigerst Du die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung. Das Ergebnis sind keineswegs dicke Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar trainierter Body.
Tanzen	Bei uns wird mehr als nur getanzt, hier bekommt jeder, vom Kind bis zum Teenager, ein besseres Gefühl für seinen Körper, lernt die Musik lieben, trainiert seine Koordination und Beweglichkeit und tanzt coole Choreografien mit Elementen aus Hip Hop, Jazz und Showtanz. Wer möchte, kann uns dann auch bei unseren Auftritten begleiten!
Kinderturnen	Vermittelt spielerisch Bewegungsabläufe als Voraussetzung für jede sportliche Betätigung und fördert die Freude an der Bewegung.

Als PDF-Doku runterladen ===> Kursplan  und  Kursinhalte


Präventionskurse:

Es gibt viele Gründe und Möglichkeiten, regelmäßig etwas für seine Gesundheit zu tun.
Die AOK unterstützt Dich dabei mit einer persönlichen Gesundheitsprämie.
Diese kannst Du Dir bei uns über bestimmte Gesundheitskurse holen!
Für AOK Mitglieder ist die Teilnahme an Präventionskursen kostenfrei!

Aber auch unsere kleinen Sportler werden für Bewegung belohnt. Kinderrückenschule ab 6 Jahren kann bei den Krankenkassen abgerechnet werden!

Derzeit suchen wir Teilnehmer für die Kurse "Präventive Rückenschule" und "Autogenes Training"!!!

Aktuelle Informationen ===>  Rückenschule     Autogenes Training